Detectar o abuso mental diário por parte de quem o sofre nem sempre é fácil. Muitas vezes, o agressor altera a realidade psicológica da vítima de tal forma que fica difícil admitir o que está acontecendo.
Por Redação
O abuso psicológico, embora menos visível que o físico, pode ser tão prejudicial e devastador para a vítima. Ele se manifesta de diversas formas, muitas vezes sutis e difíceis de identificar. Neste artigo, você encontrará informações valiosas para reconhecer o abuso psicológico em seu relacionamento e tomar medidas para sua segurança e bem-estar.
“O abuso emocional é um ataque intencional de uma pessoa a outra para distorcer tanto a visão que a vítima tem de si mesma que, no final, esta última mal resiste ao controle do agressor”, afirma Gregory L. Jantz (Healing the scars of emotional abuse, 1995).
Sinais de alerta:
Relações assimétricas:
- O poder de decisão está sempre com o parceiro.
- Você se sente limitado ao fazer qualquer coisa.
- O parceiro supervisiona ou critica tudo o que você faz.
- Ele controla suas finanças e até o que você assiste na TV.
Desprezo e humilhação:
- O parceiro usa sarcasmo, desvaloriza suas conquistas, usa apelidos depreciativos e faz comparações prejudiciais.
- Ele ignora ou minimiza suas necessidades, critica constantemente o que você faz e utiliza comunicação agressiva e depreciativa.
- Ele ridiculariza você em público e em particular, e faz frases como “Você é inútil” ou “Você não faz nada certo”.
Controle excessivo:
- O parceiro controla com quem você fala, seus amigos, lê suas mensagens no celular, impõe restrições às suas roupas, quer saber com quem você está o tempo todo, controla suas finanças e cartão de crédito, estabelece regras sobre o que você pode e o que não pode fazer e obriga você a ter relações sexuais, mesmo que você não queira.
Manipulação emocional:
- O parceiro utiliza técnicas de gaslighting, como minimizar seus sentimentos, invalidar suas opiniões, negar a realidade, criar dúvidas e culpar você por tudo.
- Ele alterna o carinho com a agressividade para gerar caos e faz você duvidar da sua própria memória e percepção.
Isolamento:
- O parceiro tenta separá-lo de seus amigos e familiares, fazendo-o acreditar que eles não o apreciam.
- Ele o deixa chateado quando você tenta vê-los e o pune com silêncio.
- O objetivo é deixá-lo isolado, vulnerável e dependente dele.
Mudanças em você:
- Você sente que não é mais a mesma pessoa.
- Sua autoestima está mais frágil.
- Você sente cada vez mais ansiedade.
- Sente falta da pessoa que era antes.
- Você diz a si mesmo que seu parceiro mudará.
- Percebe uma combinação de vergonha e tristeza.
- Sofre alterações de humor e altos e baixos emocionais.
- Não ousa falar com ninguém sobre como se sente.
- Você quase não tem esperanças e não estabelece metas para o futuro.
- Sua saúde psicológica está cada vez mais afetada.
Lembre-se:
- Abuso não é amor.
- Você não está sozinho.
- A responsabilidade é do agressor.
- Procure ajuda profissional.
- Converse com alguém de sua confiança.
- Aja!
Recursos de apoio:
- Ligue para a Central de Atendimento à Mulher em Situação de Violência pelo número 180.
- Acesse o site do Ministério da Mulher, da Família e dos Direitos Humanos: https://www.gov.br/mdh/pt-br
- Procure um psicólogo ou assistente social.
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Da Redação do Agenda Capital
