O descanso é fundamental para recarregar as baterias e aliviar as tensões do dia a dia. É uma das condições necessárias para podermos falar de bem-estar.
Por Delmo Menezes
O mundo atual é cada vez mais exigente e competitivo, o que faz com que muitas pessoas sintam a necessidade de estarem sempre ativas e produtivas. Porém, isso pode levar a uma falta de descanso adequado, o que pode ter consequências negativas para a saúde física e mental. Mas por que não nos permitimos descansar?
Uma das razões é a cultura do “overworking, que incentiva as pessoas a trabalharem excessivamente e a se sentirem culpadas por tirarem um tempo para si. Além disso, muitas pessoas acreditam que o descanso é sinônimo de preguiça ou falta de comprometimento, o que as impede de se permitirem descansar.
Outro fator é o medo de perder o controle ou de ficar para trás em relação aos outros. As pessoas se sentem pressionadas a sempre se superar e a nunca parar, o que leva a um ritmo de vida exaustivo. A falta de tempo para descansar pode também ser causada pelo excesso de responsabilidades, tarefas e obrigações.
Dia após dia nos perdemos em um mundo de rotinas exaustivas, horas de trabalho e esforço sem fim que aos poucos nos esgotam psicologicamente, socialmente e fisicamente.
É importante destacar que o descanso adequado é essencial para a saúde e o bem-estar. Quando nos permitimos descansar, podemos recarregar as nossas energias, melhorar a nossa concentração e aumentar a nossa produtividade. Além disso, o descanso pode ajudar a prevenir problemas de saúde, como estresse, ansiedade e depressão.
Em resumo, é importante reconhecer que o descanso é uma parte importante da vida e que não há vergonha em se permitir descansar. Encontrar equilíbrio entre o trabalho e o descanso é fundamental para a saúde e o bem-estar. É preciso desafiar as crenças e expectativas sociais sobre o descanso e aprender a valorizá-lo como um elemento essencial para a vida saudável e feliz.
Veja Algumas dicas importantes:
Defina prioridades para poder descansar
Às vezes o que acontece é que não encontramos o espaço adequado para descansar. Podemos até pensar que não existe. Mas já consideramos essa questão em detalhes? É necessário estabelecer prioridades para encontrar aquele descanso tão esperado em nosso tempo. Vamos identificar algumas maneiras de alcançá-lo:
- Vamos estabelecer metas. Isso tornará mais fácil reconhecer ou definir um destino real. Ao fazer isso, você começará a perceber o que realmente quer fazer.
- Um passo de cada vez. Dedicar-se a uma infinidade de coisas ao mesmo tempo pode fazer com que nenhuma delas dê certo. Melhor vamos aos poucos construindo o caminho para alcançar nossos objetivos.
- O que é indispensável no “aqui e agora”? Pensemos no presente, isso ajuda-nos a perceber quais são as questões a que devemos dar prioridade, porque há momentos que não devemos deixar passar e que a nossa intervenção imediata é necessária.
- Soltar. Querer cobrir todo o espaço de desafios que identificamos pode se tornar uma verdadeira ilusão… quando a realidade é que os recursos que temos são limitados.
Entre em sintonia com você
Todos nós trabalhamos com uma definição de quem pensamos que somos hoje e com uma definição à qual gostaríamos de nos encaixar. Uma diferença significativa entre os dois pode gerar uma grande ansiedade.
Descansar contribui para o nosso bem-estar
Permitir-nos descansar não se trata apenas de estar em sintonia conosco mesmos e estabelecer prioridades, mas também de dar a nós mesmos espaço para melhorar nossa saúde. Abraham Maslow, um psicólogo americano, concebeu uma pirâmide de necessidades, na base estão as básicas, o descanso é uma delas. Vemos isso como uma questão biológica, porque, ao não fazê-lo, estamos sobrecarregando nosso corpo.
O descanso vai além do sono. Significa também dar à nossa mente um espaço para se desconectar da rotina, dando-nos um espaço para nós mesmos e para não estarmos ocupados o tempo todo com o social. Em outras palavras, permitir-nos descansar é deixar fluir uma harmonia entre nosso corpo, nossa mente e nossas emoções.
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Da Redação do Agenda Capital
